歌唱的呼吸
歌唱的呼吸
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根据人体呼吸器官的生理能力以及歌唱实践中可能出现的方式与形态，歌唱的呼吸类型分为胸式呼吸法、腹式呼吸法、胸腹式联合呼吸法三种。其中，胸腹式联合呼吸法是当前学术界认为符合生理科学的呼吸方法。在气息的储存与控制上，这个部位比腹式部位更加灵活并富有弹性，也比胸腔部位更优越，不会因强化气息的弹力而导致喉部诸多肌肉组织过度紧张，影响声音的质量。
胸腹式联合呼吸法 并非 简单的胸式呼吸法加上腹式呼吸法的混合呼吸法。如果简单地把这样的认识真正地去付诸歌唱实践中，无论是气息还是在身体的各部分机能上，都会有一种力不从心的感觉。
（一）歌唱呼吸的原则
在声乐的学习与训练中，关于歌唱呼吸的运用应遵循以下两条基本原则。
运动的稳定性
无论是歌唱呼吸的生理机能，还是控制方法的运动形态与机理基础，都必须严格遵循胸腹式联合呼吸法的基本规律。吸气、呼气、保持、控制的基本方法与形态特征的运动原则不能随意改变，否则发声方法就会发生变化。实践证明，越是功夫深的歌唱家，呼吸技术与方法的机理运动基础越稳定。运用的经济性
歌唱呼吸的运用有一个重要的原则，即经济省力。传统美声歌唱的教师历来主张使用最小的呼吸代价取得最佳的声音效果。古今中外的优秀歌唱家都具有优秀的呼吸控制技术技巧水平。20世纪最伟大的男高音歌唱家卡鲁索也曾说过：“我只用刚刚够唱每个字所需要的这么多的气息。”技巧形态的多变性
在歌唱实践中，歌唱的呼吸形态具有多变性。它会随着歌唱过程中的音乐情感表现、风格处理以及声区高低、时值长短、音量强弱的技术要求的差异而不断变化，但无论如何变化都会遵循正确歌唱方法与基本原则这一前提。呼吸技巧形态的多变性要求声乐学习者根据歌唱的情感表现及相关技巧的需要，掌握歌唱的呼吸形态的变化，提高驾驭呼吸的能力，从而达到纯熟的歌唱呼吸技术技巧水平。
（二） 歌唱呼吸的训练方法
歌唱呼吸的训练方法有多种，下面就列举几种最为常见的练习方法。
平躺式呼吸法
当我们平躺在床上睡觉时，全身肌肉都处于放松的状态下，此时是两肋、横膈膜和小腹同时扩张的自然、均匀、深长的呼吸状态与感觉。平躺式呼吸法就是要寻找这种呼吸状态，体验歌唱的胸腹式联合呼吸的方法。正如吉诺·贝基所说：“你们躺着睡觉时也要呼吸，这时的呼吸方法是正确的。请记住，在唱歌时要用躺着睡觉时的呼吸方法来呼吸。”哈欠式呼吸法
当我们下意识地打哈欠时，就会发现打哈欠的最初瞬间的吸气过程不仅能使腰围膨胀，而且所有的腔体都充分地张开了。哈欠式呼吸法就是用这种自然、舒展、饱满的吸气状态与感觉去体验歌唱时的深吸气状态，正如马尔开西在《歌唱者的问题解答和纲领》中说的“歌唱者的呼吸必须像打哈欠时那样吸得深”。闻花式呼吸法
在日常生活中，当我们手中捧着一束鲜花时，就会情不自禁地去闻花的香味，这时会感到胸廓自然地向前、向上抬起，同时腰围也向四周张开吸气，形成一个救生圈似的气带。闻花式呼吸法就是用这种自然、平静、柔和的吸气状态与感觉体验歌唱时的深吸气状态，即“像闻花一样的吸气”。闻花式呼吸法的正确姿势是：立姿，两肩自然下垂，小腹微收，从容地如闻花香般吸气。感觉两肋张开，至八成满，控制两秒后，再缓缓呼出，如此反复数次。
叹气式吸气法
叹气是人本身具有的、自然的一种呼气方式，可以使人体在叹气后保持一种松弛的状态，这种状态正符合歌唱呼吸所需要的自然、放松的基本要求。呼吸训练时可以采取先叹后吸，叹到哪就从哪吸的方法。唱的过程中注意保持叹的状态，每个乐句都要如此，形成良性呼吸循环。歌唱中就可以克服气浅、气促的问题。惊讶式呼吸法
当我们被突如其来的事或人惊吓地倒吸一口气时，就会体会到两肋、膈肌和小腹在一刹那迅速地张开，将气息吸入肺的底部，横膈膜快速而有弹性地下沉并将气屏住。这种快速、敏捷的深吸气状态与感觉能体验歌唱时的快速吸气，正如辛德尔在《头韵法与发音法》中所说：“就像在受到惊吓时那样迅速地吸气，可以发展在歌唱时的快速换气”。喘气式呼吸法
当我们做各种剧烈的运动时，便会张大嘴巴、打开喉咙急促地喘气，使各呼吸器官都积极参与到呼吸活动中来，这加快了呼吸的速度，增强了呼吸的幅度和肺活量以及呼吸肌肉群的弹性和柔韧性。呼吸训练时可以用这种速度快、容量大、弹性强的深呼吸状态与感觉体验歌唱时的深呼吸，所以有的教师提倡学生练习“狗喘气”，其目的就在于此。
除了以上这些，练习呼吸的方法还有很多，如吸气时像用麦管吸饮料的感觉；呼气时像吹灰、吹蜡烛的感觉；用搬重物、抬钢琴的感觉去体会歌唱时横膈膜控制气息的感觉等，这些都需要歌唱者根据自己的情况，认真总结体会，找出适合自己的有效方法。
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